Mbani nën kontroll kolesterolin me këto ushqime

53

Kur bëhet fjalë për mbajtjen nën kontroll të kolesterolit në gjak, gjithmonë ka kundërshtime se çfarë duhet të hamë.

Ekspertët kanë analizuar të dhënat e studimeve të ndryshme që kanë testuar ndikimin e ushqimeve të caktuara tek kolesteroli në gjak.

Përfundimi? Lajmi i mirë në fillim! Konsumimi i frutave të thata, bishtajoreve, vajit të ullirit ndihmon për uljen e niveleve të kolesterolit në gjak.

Lajmi i keq! Ushqimet e shpejta (të tipit junk) rrisin nivelet e kolesterolit në gjak, sidomos ato të kolesterolit të keq (LDL).

I dini nivelet e kolesterolit në gjak? Nëse jo, mësojini duke bërë një analizë të thjeshtë.